产后多久做带脉紧致
1、可以的，但是效果不如做关元穴，三阴交穴的艾灸要来得好些，这两个穴位对促进产后的身体及子宫恢复有很好的作用，每天一次，每次每穴位灸15分钟即可。
2、在女性的腰腹部有一圈经脉像一条腰带一样，这就是带脉，这条经脉的作用也就像一条腰带一样可以帮助收紧女性的腹部，而在女性怀孕生产的时候，剖腹产是绝对会破坏带脉的，即便是顺产，带脉在经历过十个月的膨胀之后，突然放松下来也会使功能下降。
3、具体做法：首先平躺在瑜伽垫上，双脚踩在地上，双手抱头，掌心向上紧贴地面。其次屈膝抬腿，大腿小腿呈90度，背部紧贴地面。然后向前抬起你的手臂，抬起你的头和肩膀。让你的身体和地面之间的角度大约是30-45度。在停留3-5秒后，就可以休息了。
4、一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。
5、大家都知道，产后的一个月，孕妇一般是呆在家里的。因为身体非常虚弱，这个月也是用来调理身体的。也是大家俗称的坐月子。产后容易引起各种的并发症，带脉不通就是其中会出现的一种情况。那，产后带脉不通的症状有哪些呢？体质虚寒。产后的身体变得异常的怕冷。同时可能出现虚汗的症状。
6、可在宝宝睡着之后自己捏带脉，带脉就是系腰带的一圈，反复捏有利于瘦肚子。如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，8-10年后，体重平均增长4公斤，如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加3公斤。 所以为了搞定产后肥，要抓住这6个月的黄金时期。 管住嘴，迈开腿 是所有人群减重的 健康 方式。
肚皮松弛怎样才能收紧?
1、仰卧起坐 仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。
2、每天坚持仰卧起坐（锻炼上腹部），平卧床上，双腿同时上举，腹部用力（锻炼下腹部）；把人体需要的水分补充足，有利于肌肉弹性的恢复；进食一些能量较高的食品，但是要少吃，保持正常的需要就可以了，不要吃到感觉很饱再停止进食。
3、另外，跑步加上平躺举双腿运动能让肚子变紧致，只是需要的时间会比较长，其实也可以到整形医院做整形手术，让肚子变得更紧，像吸脂手术就能够将腹部的脂肪抽出体外来减肚子，手术后需要使用塑身衣，恢复后肚子即可变得紧致。 使腹部变紧致的方法有： 加强腹部运动。 控制饮食。 按摩腹部。
4、首先就是进行运动，肚皮松弛往往是因为肌肉的强度不够、粘力不够引起的，这种情况下要加强体育锻炼，适当的多做一些仰卧起坐，让肚子上的肌肉动起来，这样肚皮松弛的现象慢慢的就会改善、好转。
5、针对肚皮松弛问题，提升皮肤紧致度的第一步是积极参与运动。由于肌肉强度和粘附力下降是导致松弛的主要原因，因此加强锻炼，尤其是增加仰卧起坐等核心训练，能够有效促进腹部肌肉活动，逐步改善肚皮松弛状况。 在运动过程中，应遵循逐渐增加的原则。
产后怎么紧致松弛的肌肤
1、紧致肌肤的药物：包括一些具有收缩效果的护肤品和外用药物。这些药物可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，促进皮肤弹性恢复，缓解松弛现象。 促进肌肉恢复的药物：这些药物通常包括维生素、矿物质和一些生物活性成分，如胶原蛋白等。它们有助于肌肉组织的修复和再生，加强肌肉结构，改善产后松弛现象。
2、三是每天和适当的水量。皮肤失去弹性有些还是因为缺少水分，严重缺少还可能出现来得太早的皱纹。所以产后新妈妈每天要尽量按照规律的时间补充足够的水分，这样才能达到补水又紧致肌肤的效果。四是多吃一些还有丰富维生素的食物。防止皮肤衰老松弛最好的元素就是维生素。
3、因此适当的饮水可以及时排出身体中的杂质和毒素，新陈代谢还会促使皮肤表皮细胞再生速度变快，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。多吃含铁量高的食物和含胶原蛋白的食物，如果想要保持皮肤的弹性并且使皮肤色泽红润，就要保证皮肤有充足的血液供给。
4、坚持做运动，每天要做有氧运动比如快走、游泳、慢跑30分钟以上，只有身体出汗之后才可以加快肌肤的新陈代谢，不仅仅可以改善皮肤的松弛，而且还可以增强体质，具有瘦身的功效。
产后肚皮松弛,别担心,我们有办法!
%营养+20%运动就可以改变腹部的皮肤松弛情况，首先我们要去了解一下为什么会皮肤松弛，更加懂它才能知道怎么爱它。那么我们可以仔细想想，腹部皮肤松垂就像吹了气的气球没气之后的样子，气球在吹大的时候弹力缺失，甚至会使弹性断裂撑破气球，缩小的气球因弹性缺失就会像皮肤松弛了一样。
皮肤松弛是因为没有弹性，那么没有弹性是因为什么呢，因为我们的皮肤没有水分，自然没办法水润了。那么，我们就要及时的为皮肤补充水分，最直接的方法就是喝水了，每天至少要喝1200毫升的水，还有，这里的水是指白开水，而不是其他饮料哦。
然后还需要注意的一点就是孕妇的肚皮肯定会比一般人的来说在皮肤上会更加松弛一些，所以你想要把肚腩减下来，除了要坚持少吃多动这一点之外，还要注意的就是在皮肤的改善上，不然就算你把肚子减下来了也会变得非常的难看，每天晚上可以搭配上按摩，然后方便的话就睡觉之前抹一点润肤露之类的。
产后皮肤松弛通过锻炼多久恢复，首先我们要知道产后皮肤松弛是因为妈妈刚生完宝宝，之后身体突然减负，之后妈妈的皮肤跟不上肚子的快速缩减，所以就会出现皮肤松弛的情况，妈妈过了哺乳期之后可以运动来减肥，也可以在皮肤上摸一些药物辅助，还是有些许明显的效果的呢。
